Programa personalizado online
Es un programa personalizado con acompañamiento y sosten durante 6 semanas cuyo objetivo es facilitarte las herramientas necesarias para que puedas instalar el habito de la meditación de forma diaria y establecer una actitud consciente y presente en las tareas de la vida cotidiana, de una forma practica y realista que se ajuste al momento vital en el que te encuentres.
Todos tenemos recursos y capacidades internas que en muchos casos desconocemos y que nos permiten gestionar muchos de los problamas que se presentan durante del dia a dia y durante nuestra vida.
Mi acompañamiento personalizado es para ti si:
- Deseas vivir con una mayor consciencia en tu día a día y no en piloto automatico.
- Quieres reducir tu nivel de estrés y y ruido mental
- Quieres gestionar tus pensamientos en vez de dejarte "secuestrar" por ellos
- Necesitas aprender a gestionar tus emociones de manera que no dirijan tu vida
- Deseas aumentar tu capacidad de atención y concentración
- Estas dispuesto a un compromiso contigo mismo/a para poner en práctica lo aprendido durante el programa
¿En qué consiste el programa?
Es un entrenamiento en desarrollar tu "músculo" de ser mas consciente. Te voy a acompañar y asesorar en que investigues cómo funciona tu mente, cómo gestionas tus emociones y cómo puedes mejorar tu relacion contigo mismo y con tu entorno. Tambien vas a aprender a respirar mejor y a relajarte. Para ello te proporciono diversas herramientas que provienen del contexto del mindfulness pricipalmente pero tambien de otros ámbitos como el yoga, el budismo y el tantra.
Días y horarios
Nos encontraremos un día por semana (a acordar entre la dos partes), y la duración de la sesión será de 1 h
Formato
Online (videollamada)
¿Cuanto cuesta?
El precio del programa de seis semanas son 290€ +IVA